過食嘔吐無しウィーク達成！
ひゅ〜〜〜〜〜
ど、どどーん（花火の音）
な、な、な、なーんとっ！！
さるきち目標を達成したのですーっっ。 
そう、
過食嘔吐せずに
ＧＷの9日間を過ごすコトができたのですっ。 
カレンダーに並んだイチゴシールを
誇らしげに眺めるさるきち。
嗚呼、やった・・・
9年です。
明日こそはっ（過食しないっ）、
と決心しては惨敗し、その繰り返し。
9年間、普通の食事をするなんてコト
さるきちにはあり得なかったのです。
9年ぶりのフツーの食生活。
とはいってもね、
飛びあがるほど嬉しいっていうのではなく
優勝トロフィーを抱え、
目の前にインタビューのマイクを差し出されて
「まだ実感が湧かないんですが・・うふ。嬉しいです」
的な喜びです。
ある日ころっと治る病気ではないだけに、
感動はじわじわとやってくるのだろうか。
いずれにせよ、
さるきちにとっては、とても大きい前進。
そこで、この9日間で気づいたコトを
記録しておこうと思います。
１．何でも言葉にする
街を歩いていると
目に入ってくる看板ども。
クレープ、ケーキ、ドーナツ、饅頭、、、
嗚呼、美味しそう。。 
それらはいつもさるきちを誘惑していました。
旦那サマとランチを食べた直後ですら、
甘いモノをどっかり食べたいと考えてしまうのです。
そして、食べモノたちが頭をぐるぐる回り、
明日はヤツらを食べてやろう、
吐けばいいんだから。
という愚直な考えを生みだしていました。
でもね、
この一週間、
さるきちはすべて言葉にしました。
「さるきち、お腹すいてないけど
甘いモノ食べたい」
「さるきち、いまね、
過食嘔吐したいって考えちゃってる」
なーんて。
それでね、
過食の衝動がおさまったワケじゃないんですよ。
波のようにうねりながら、
さるきちを襲ってはくるんです。
でもね、
言葉にするコトで
ラクになるコトに気づいたのです。
頭の中がスッキリするのです。
おそらく、
独り、頭の中で悶々と
食べモノについて考えるのって、
さるきちたちが考えている以上に
ストレスを生んでいるのです。
２．イライラや虚しさは空腹のサイン
9年も過食嘔吐を続けてきたさるきちは、
もはや満腹・空腹をうまく感じるコトができません。
はち切れるほどお腹につめる
これは正常な満腹ではないのよね。
だから
ご飯を食べるタイミングと量。
これ、わからないんですよねー。
ところがね、
GWで賑わう街中を歩いていた時のコト。、
さるきちの前をふと、虚し虫が横切ったのです。
あ。来る。 
さるきちすぐに隣の旦那サマに伝えました。
「虚しくなりそう・・・」
腹が減っては戦にならぬ。
が如く、
腹が減っては虚し虫とも闘えない。
というわけで
食事をとるコトにしたんです。
そしたらね、
虚しさの芽が消えたのです。
あのまま、歩き続けていたら
さるきちは虚し虫にとり憑かれ、
うつうつな時間を過ごすコトになったでしょう。
お腹がすいているからこそ、
スキをつかれるのかも。
そう気づいたのです。
イライラしかけたり、
疲れを感じ始めた時、
その時が
さるきちの食事時なのかもしれません。
その適切な食事時を逃すから
歯止めが効かず、
過食に陥ってしまうのかもしれません。
３．一人前を食べる
さて、量の問題です。
フツーに食べたい。
でも、フツーの量って？
摂食障害歴が長いとわからなくなりますよね。
例えばね、
さるきちの今までのランチは
おにぎり2個、ヨーグルト1個
カロリー表示を参考に厳選されたおにぎり。
これ以上食べるとアウト。
過食のスイッチが入っちゃうのです。
でもね、前にパンダ先生に言われたの。
食事の量を減らすから
過食の衝動が起きるんじゃない？
そこでさるきち、
腹をくくりました。
お弁当を買うっ。 そして全部食べるっ。 
さるきちの信用できない腹の感覚には
頼りません。
だって、お隣の女性だって
お弁当食べてるじゃない。
さるきちだって、食べて問題ないはず。
これが、一人前なのだ。
ポリポリ。
と漬物。
おにぎり生活にはなかった
素材たちの登場に、
さるきちは、“満足感”なるものを
感じるコトができたのです。
４．食事の好みの変化
以前だって、お弁当を買うコトはあったんですよ。
ハンバーグ弁当とか、
からあげ弁当とか、
男子学生並み、ちわーっす的な弁当です。
でもそれを食べるのは、
吐く前提で。。
それがね、
おかずが多彩で
野菜が多く入るモノを好むようになったのよね。
どうせ食べるなら。
吐かないのなら。
さるきち思うに、
歯ごたえって大事なんじゃないかと。
ちょこちょこといろんな食材を口にすると
それぞれの歯ごたえがあるでしょ。
それって、脳によい振動を与えるんじゃないかな
と思うのよね。
“満足感”につながってくると思うのです。
そして、何より、
お弁当をきちんと食べるコトで、
菓子パンへの執着が弱まった
のです。驚きです。
以前は、頭の中は菓子パンで埋まってました。
喉から手が出るほど食べたかった、常に。
でもね、
今はそうでもないのです。
もちろん、パンは好きだから
食べたいな、とは思うけれど、
渇望
ではないのです。
生クリーム欠乏症（さるきち命名）も
消えつつあります。
なんとも不思議です。
食べるコトが過食の抑止力になっているのです。
５．快眠
眠れるようになりました。
夢さえ見ない日もあります。
６．のんびり行こうよ
きちんと美味しく食べれるのって、
なんて幸せなコトなんでしょう。
獣のように甘いモノを喰らうこともなく、
吐きダコも吐き疲れもなく、
過食費に罪悪感を抱くこともなく
過ごせるコト。
この病気を患ったからこそ
味わうコトのできる
フツーに食べれる幸せ
さるきちは、しみじみと感じています。
さてさて、
多くの発見があったこのGW。
旦那サマが常に応援してくれたおかげでもあります。
ただね、摂食障害が
これですっかり治ったとは思いません。
スキを突いては
過食魔はさるきちの耳元で囁いています。
理由もなく甘いモノを口にしたくて、できなくて、
貧乏ゆすりしてるさるきちがいます。（これって禁断症状？）
たぶん、体重も増えてて、
下っ腹は出てるし（食べてるくせに便は出ないっ）、
顎のラインに肉はついた。
ダイエットしなくちゃ、と思うのです。
でも、それは
過食嘔吐を止められた後の話。
一時期、ちょこっと太ってしまうのは、
仕方あるまい。
病状がおさまったら、
健康的なダイエットを仕掛ければいいじゃないか。
今までだったら、
こんな発想は出てこなかったと思うのよね。
過食嘔吐のない毎日を過ごして、
何が違うってね、
のんびり構えてるさるきちがいるの。
見知らぬ土地の山あいを
電車でゴトゴト。
窓を全開にして
心地よい風を肌で感じている、
そんな気持ち。
のんびり行こうや。 
そんな気持ちなのです。
そして、そして、
何より。
何より、です。
あんな旦那サマの姿は見たくない。
それは、
さるきちが過食のために調達した
生クリームたっぷりのパンを、
旦那サマが食す姿。
不気味でした。
さるきちは、ぞっとしたのです。
さるきちに過食をさせないがために、
旦那サマが生クリームを頬張ってるのです。
異様な光景でした。
食べきれない菓子パンは
会社のカバンに入れていました。
同じように食べたのか、捨てたのか、
さるきちは知りません。
さるきちね、
こんなコト、させちゃいけないと思ったのです。
それは、
旦那サマ、ではなく、
さるきち自身に感じたのかもしれません。
“さるきち”にそんなコトさせちゃいけないって、
さるきちは思ったのかもしれません。
9日間、さるきちの過食の衝動の
ブレーキとなったのは、
まさにその衝撃のシーンだったように思います。
（→ 「菓子パンの叫び」の記事はコチラ)
あっという間に終わったGW。
でもさるきちにとって、
実りのあった時でした。
素直に褒めてあげたいと思います。
おめでとう、よく頑張ったね、さるきち。 
そして、
このさるきちの経験や、、
さるきちが感じたコトや、
実践したコト、そして出会った本たち、
パンダ先生や旦那サマの発言などなど、
これからも
お伝えしていきたいな、と思います。
それが、
過食、過食嘔吐のスパイラルにはまって
苦しんでいるヒトたちの、
少しでも助けになりますように。
そうココロから願うさるきちでした。
（9日間止められただけで何様じゃいっという気もしますが＾＾；）
今後とも、どうぞよろしくお願いします。
ぽちっとお願いします
私もとってもとっても嬉しいです！私のおすすめ本はアレンカーさんの「禁煙セラピー」「禁酒セラピー」(「ダイエットセラピー」)です。あとボロボロになるまで何回も読みました。ボブシュワルツさんの「ダイエットしないで痩せる方法」、、これらの考え方は目からウロコでした。気が向いたらぜひ読んでみてください。そして今読んでるのはポールマッケンナさんの「7日間で人生を変えよう」。1日分を3〜4日かかって読んでます。そしてこれから読みたいと思っている本は池川明さんの「子供は親を選んで生まれてくる」。ドキドキです。 アマゾンのさるきちさんのレビュー、、はいつもボリューム満点でまるでその本を読んだような気持ちになれてちょっと得した気分ですよ♪まだまだ順番に読まさせてもらってます。 これからもブログともども楽しみにしていますねっ
